职场人如何应对发作性睡病“秒睡”？3招提升工作效率_睡眠_小林_领导

“开会时突然睡着，被领导点名却浑然不知……”

“午饭后像被‘断电’，趴在键盘上秒睡5分钟……”

这不是懒惰，而可能是发作性睡病在作祟！这种罕见病让患者不分场合、无法自控地“秒睡”，严重影响职场表现。今天，我们从中医视角，带你认识它、应对它，甚至改写它的结局。☎️:15201551763

患者小林，因频繁“秒睡”差点被辞退。中医辨证为“痰湿困脾”，予醒寐化浊饮（茯苓、白术、石菖蒲等）加减。3个月后，他白天嗜睡次数减少70%，领导惊讶其“判若两人”。

3招提升效率：从中医到生活

1. 食疗化湿：给脾胃“减负”

少吃生冷油腻：避免加重脾湿；

推荐食材：薏米、山药、赤小豆煮粥，助脾运化湿浊。

2. 作息调阴阳：修复睡眠节律

固定入睡时间：21-23点入睡，助养阳气；

午间小憩15分钟：避免深睡，防止“睡眠惰性”。

3. 穴位刺激：提神醒脑

百会穴（头顶正中）：拇指按压3分钟，升举清阳；

丰隆穴（小腿外侧）：每天揉按5分钟，化痰湿。

发作性睡病或许偷走了你的清醒，但偷不走你的未来。从今天起，用中医智慧唤醒自己，职场之路，终将柳暗花明。